1、千萬不能再喝酒了,脂肪肝如果嚴(yán)重,會演變成肝硬化,嚴(yán)重甚至肝癌!下面有18跳規(guī)律:絕對禁酒。
2、2、選用去脂牛奶或酸奶。
【資料圖】
3、3、每天吃的雞蛋黃不超過2個。
4、4、忌用動物油;植物油的總量也不超過20克。
5、5、不吃動物內(nèi)臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6、6、忌食煎炸食品。
7、7、不吃巧克力。
8、8、常吃少油的豆制品和面筋。
9、9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
10、10、吃水果后要減少主食的食量,日吃一個蘋果,就應(yīng)該減少主食50克。
11、1山藥、白薯、芋頭土豆等,要與主食米、面粉調(diào)換吃,總量應(yīng)限制。
12、12、每天攝入的鹽量以5--6克為限。
13、13、蔥、蒜,姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。
14、14、經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。
15、15、降脂的食品有:燕麥、小米等粗糧,黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
16、16、晚飯應(yīng)少吃,臨睡前切忌加餐。
17、17、每天用山楂30克、草決明子15克,加水1000毫升代茶飲。
18、18、如果肪肝引起肝功能異常,或者轉(zhuǎn)氨酶升高時,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品,但不宜過多服用。
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