糖質制限中に食べていいものをご紹介します!

今回は、糖質制限の際に食べていいものをご紹介します!まずは、肉類です!お肉類は、どの部分も、種類も、基本的に糖質量が低いので、糖質制限の際にはおすすめの食材です。

ただ、バラ、ロースなどは、部位によって脂質の高いものがあります。脂質の取りすぎは、中性脂肪の増加に繋がるので、焼肉を毎日摂取する、というような生活はお勧めできません。

また、肉ばかり摂取すると体臭にもつながります。スリムフォー 口コミ効果

食べていい肉は、牛肉、豚肉、とり肉、いのしし肉、馬肉、鹿肉、ラムの肩肉、ラムのロース、ラムのもも肉、やぎ、スモークタン、ロースハム、生ハム、ベーコンなどです。

魚や貝なども、糖質は低いのでオススメです。

しかし、生でも焼いても、醤油やわさびやみりん、お味噌などにはどうしても糖質が含まれてしまいます。

なので、味付けや調味料には注意がいります。

オススメなのは、アジ、あなご、あゆ、アンコウ、いくら、いわし、いわな、うなぎ、えい、カジキなどです。